Golf Fitness Station by Kinexit är ett 10-veckorsupplägg som vi skapat med ambitionen att vara en konkret och färdig lösning i framtagandet av träningsprogram för stationsträning. Funktionen är speciellt framtagen för våra certifierade PGA-tränare och golfakademier med målsättningen att utveckla sina elevers fysiska egenskaper inom kroppskontroll, rörlighet, hållning, balans, koordination, styrka, stabilitet samt snabbhet.

I denna artikel hittar ni filmer som vi har sammansatt för att enklare kunna visa programmen på en stor skärm eller monitor.

Vecka 1 – Kroppskontroll för golf 1

Vecka 2 – Kroppskontroll för golf 2

Vecka 3 – Dynamisk rörlighet

Vecka 4 – Rörlighet med fokus på rotation 1

Vecka 5 – Rörlighet med fokus på rotation 2

Vecka 6 – Balans och koordination

Vecka 7 – Hållningsträning

Vecka 8 – Styrka och Stabilitet

Vecka 9 – Snabbhet

Vecka 10 – Snabbhet 2